დიდი ხანია ცნობილია, რომ ფიზიკური აქტივობა და მედიტაცია ეფექტურად გვეხმარება დეპრესიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ახალმა კვლევებმა აჩვენა რომ ყველაზე კარგ ეფექტს იძლევა ამ ორი მეთოდის ერთად გამოყენება.

დაანებეთ თავი მოწევას, ნუ შეიმოკლებთ სიცოცხლეს. ეს საშინელი ჩვევა გაკარგვინებთ ჯანმრთელობას და სიცოცხლის რამდენიმე წელს, უპასუხეთ კითხვას: რატომ ვაკეთებ ამას?

კიბო მძიმე დაავადებაა, მასთან ბრძოლა კი რთულია. რა იწვევს ამ დაავადებას? ამ კითხვაზე ზუსტი პასუხი არ გვაქვს, ჩვენი მიზანია ავიცილოთ თავიდან ყველა სავარაუდო ფაქტორი.

სწორად იკვებეთ, ივარჯიშეთ და იყავით ჯანმრთელი.

ხილი ერთადერთი პროდუქტია, რომელსაც არ სჭირდება მომზადება, ისინი ბუნებამ შექმნა და დააჯილდოვა საოცრად სასარგებლო თვისებებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველი ბევრი ადამიანის რაციონის განუყოფელი ნაწილია, მას სასარგებლო პროდუქტს ვერ ვუწოდებთ, უნდა შეამციროთ მისი რაოდენობა მინიმუმამდე თუ თქვენი ცხოვრების ხარისხზე ზრუნავთ.

ამერიკელმა მეცნიერებმა კვლევების შედეგად დაამტკიცეს, რომ ცალკე არც ერთ, ყველაზე სასარგებლო პროდუქტსაც კი არ შეუძლია ადამიანის დაცვა ონკოლოგიური დაავადებისგან. მაგრამ თუ ამ საკითხს მივუდგებით კომპლექსურად, შევავსებთ ყოველდღიურ რაციონს სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით, ეს იქნება კარგი პროფილაქტიკა კიბოს წინააღმდეგ.
გთავაზობთ პროდუქტებს, რომლებიც დაგიცავთ კობოსგან, თუმცა უნდა გახსოვდეთ, რომ უნდა მიიღოთ ყველა ეს პროდუქტი რეგულარულად:

თეთრი ფქვილისგან გამომცხვარი პური მავნებელია ჩვენი ფიგურისთვის და ჯანმრთელობისთვის.  ამ დასკვნამდე მივიდნენ ესპანელი მეცნიერები, მათ დაადგინეს რომ თეთრ პურს მცირე რაოდენობითაც კი შეუძლია დაარღვიოს ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის პროცესები.

მეცნიერებმა ჩაატარეს ექსპერიმენტები რომლებიც გრძელდებოდა ხუთი წლის მანძილზე. მონაწილეობას იღებდა 10 000 ადამიანი რომლებიც რეგულარულად იყენებდნენ საკვებად თეთრ პურს.

ამერიკელმა მეცნიერებმა გადაწყვიტეს გაეგოთ როგორ იკვებებიან ის ადამიანები, რომლებიც ძალისხმევის გარეშე ინარჩუნებენ წონას. აღმოჩნდა რომ მათი 74% არ მიმართავს დიეტებს, ხოლო 29% არასოდეს(ან ძალიან იშვიათად) იწონება.

100გრ - 95კკალ
ინგრედიენტები:

პომიდორი თავის წვენში 800მლ
ხახვი 2ც
ძროხის ფარში 300გრ
კვერცხი 1ც
ბულიონი ან წყალი 250გრ

თუ ადამიანი არ გადის რეგულარულ სამედიცინო შემოწმებას, ხშირად კიბოს აღმოაჩენენ ხოლმე ბოლო სტადიაზე. ამ დროს კიბოს უჯრედები გავრცელებულია ხოლმე მთელს ორგანიზმში და მკურნალობა დიდ შედეგებს ვეღარ იძლევა. თუმცა ამ დაავადების ნიშნების შემჩნევა გაცილებით ადრეა შესაძლებელი, დარწმუნებული არიან ამერიკელი მეცნიერები.