რა უნდა ვჭამოთ საღამოს რომ არ მოვიმატოთ

კვლევები, რომლებიც  გამოქვეყნდა ჟურნალ Journal Of Clinical Sleep Medicine - ში ამტკიცებს, რომ მეცნიერებმა აღმოაჩინეს საუკეთესო პროდუქტები ვახშიმისთვის. რომ მთელი საღამო არ გტანჯოთ შიმშილმა ან არ დაიძინოთ სიმძიმის შეგრძნებით.


რისი ჭამა ჯობია საღამოს? სასურველია მიირთვათ პროდუქტები უჯრედისის მაღალი შემცველობით, რომელსაც აქვს დაბალი შემცველობით ნაჯერი ცხიმები და ნახშირწყლები. , ანუ სალათი და მაწონი, ასევე შეიძლება მოხარშული კვერცხი.

და პირიქით შაქარი და ნაჯერი ცხიმები რომლებიც შეიცავს მცირე ოდენობის უჯრედისს შეგაწუხებთ ღამე და დაგიფრთხობთ ძილს.

ცუდი ძილი პირდაპირ აისახება თქვენს სურვილზე დილით მიირთვათ ცომეული და ტკბილეული, ეს დამტკიცებულია მეცნიერულად. აი ასეთი ჩაკეტილი წრე იქმნება და მისი დარღვევა საჭიროა საღამოს.

რედიენტი გასახდომი წამალი
Read 4965 times