საჭიროა ადამიანებმა იცოდნენ რომელი პროდუქტები არ ანაყრებს, ზოგი პირიქით აძლიერებს შიმშილის გრძნობას რაც უარყოფითად აისახება წონაზე.

როცა ადამიანი დილას იღებს საუზმეს, ეს უბიძგებს მეტი ფიზიკური დატვირთვისკენ. დიდი ბრიტანეთის მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კავშირი საუზმის მიღებასა და იმ ადამიანების ჯანმრთელობას შორის, რომლებსაც აწუხებთ ჭარბი წონა.