იმ ადამიანების საიდუმლო, ვინც ავად არ ხდებიან

თქვენს გარშემო ალბათ არიან ადამიანები, რომლებიც ავად პრაქტიკულად არ ხდებიან. რა არის მათი  ჯანმრთელობის საიდუმლო?

  • ისინი მაქსიმალურად ცდილობენ აირიდონ სტრესი . რა თქმა უნდა შეუძლებელია ცხოვრება სტრესის გარეშე, მაგრამ ის შესაძლებელია, რომ ისეთ საკითხებზე არ ინერვიულოთ რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ, ან რაც თქვენზე არ არის დამოკიდებული. სტრესისგან თავისუფლად ცხოვრება შესაძლებელია, მთავარია თქვენი დამოკიდებულება იყოს სტრესული სიტუაციების მიმართ შედარებით რბილი. ანუ გამოიმუშავეთ იმუნიტეტი სტრესული მოვლენების მიმართ.  ქრონიკული სტრესი უარყოფითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე, ასუსტებს მას.   და ზრდის სხვადასხვა დაავადებების რისკს.
  • მიიღეთ ბ ვიტამინები. ისინი ხელს უწყობენ ნახშირწყლების და ცილების ეფექტურ მეტაბოლიზმს. აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას და ნერვული სისტემის მდგომარეობას. 
  • შეზღუდეთ კალორიების მიღება - აქ არ იგულისხმება მკაცრი და მკვლელი დიეტები. საკმარისია კალორიების ოდენობა შეზღუდოთ თქვენს წარსულთან მიმართებაში. მაგ. თუ 2 თვის წინ თქვენ საუზმეზე  4 ნაჭერ პურს მიირთმევდით< დღეს  3 მდე შეგიძლიათ შეამციროთ, ანუ მდგომარეობა გაიუმჯობესეთ თქვენს თავთან მიმართებაში.
  • მათ არ ეშინიათ ბაქტერიებთან კონტაქტის - რაც უფრო სტერილურ გარემოში ცხოვრობთ , მით უფრო ადვილია იმუნიტეტი დასუსტდეს,  ბაქტერიებთან კონტაქტი თქვენს ორგანიზმს უფრო ძლიერს და იმუნურ სისტემას უფრო ეფექტურს ხდის.
  • ეცადეთ ბუნებრივი საკვებით იკვებოთ, და პირველივე სიმპტომებზე არ გავარდეთ აფთიაქში და რამდენიმე დასახელების წამალი არ იყიდოთ. ჯანმრთელი ადამიანების სახლის აფთიაქში როგორც წესი სულ ერთი ორი წამალია მაგ.  ასპირინი, და პარაცეტამოლი
  • რედიენტი გასახდომი წამალი
    Read 3142 times